Dinh dưỡng tối ưu cho trẻ từ trái cây
02/08/2015
Việc chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng vừa đảm bảo đầy đủ chất, vừa an toàn cho trẻ là điều không dễ dàng vì với hệ miễn dịch còn non nớt, những thực phẩm có thể tốt cho người lớn nhưng lại không phù hợp với trẻ. Tìm hiểu thông tin dinh dưỡng …
Việc chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng vừa đảm bảo đầy đủ chất, vừa an toàn cho trẻ là điều không dễ dàng vì với hệ miễn dịch còn non nớt, những thực phẩm có thể tốt cho người lớn nhưng lại không phù hợp với trẻ.
Tìm hiểu thông tin dinh dưỡng về các loại hoa quả, thực phẩm là điều mẹ nên làm
Dưới đây là thông tin dinh dưỡng về một số loại trái cây đặc biệt tốt cho sự tăng trưởng của trẻ mà mẹ nên ghi nhớ.
1. Đu đủ
Là loại quả quen thuộc, dễ ăn và rất được ưa chuộng ở nhiều gia đình. Đu đủ đặc biệt rất giàu beta carotene, chỉ xếp sau xoài và dưa hấu, đảm bảo nhu cầu về vitamin A cho cơ thể trẻ. Bên cạnh đó, đây cũng là nguồn bổ sung canxi dồi dào và an toàn. Mẹ nên bổ sung đu đủ vào thực đơn hàng ngày để giúp con có nền tảng để lớn nhanh, khỏe mạnh.
2. Vú sữa
Vú sữa đặc biệt giàu canxi, gần như là loại quả chứa hàm lượng canxi lớn nhất, vị ngọt dễ chịu, là lựa chọn hàng đầu để giúp bé phát triển hệ cơ xương khỏe mạnh.
3. Dưa hấu
Xếp thứ 2 về hàm lượng beta carotene dồi dào, giúp tăng cường chức năng thị giác. Không chỉ vậy, dưa hấu còn là nguồn bổ sung vitamin B, đồng, selen và một số loại khoáng chất cần thiết khác. Chính vì vậy, các mẹ nên thường xuyên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ.
4. Xoài
Không chỉ là loại quả giàu beta carotene nhất mà xoài còn chứa 19 loại axit amin tự nhiên. Đặc biệt, đây là nguồn cung cấp cholin hiệu quả, hỗ trợ sự phát triển của não bộ, giúp trẻ thông minh, lanh lợi.
Những thông tin dinh dưỡng về 4 loạiquả quen thuộc trên đây sẽ là nền tảng giúp mẹ có thể chuẩn bị một chế độ dưỡng chất tối ưu nhất mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe cho trẻ.
Chia sẻ bài viết:
Bài viết bạn có thể thích
Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày học lại cách làm món Gà ác tiềm thuốc bắc đơn giản nhất, ngon nhất qua công thức gợi ý bên dưới nhé!
Nếu nhắc đến các món chay thì không thể nào không kể đến loại nguyên liệu đó là sườn chay, với thành phần tự nhiên là đậu nành, lúa mì, bột khoai sọ, gia vị chay... khi chế biến có mùi thơm, vị ngọt và dai dai như thịt heo.
Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc tập thể dục thể thao thì việc kết hợp với thực đơn hàng ngày với các món ăn dinh dưỡng cùng một chế độ ăn lành mạnh
Nước cốt dừa hay còn gọi là sữa dừa có mùi vị thơm béo và thường được sử dụng trong các món ăn vặt
Làm mấy món mực này của Món Ngon Mỗi Ngày cho Ba lai rai vài ly hay cuối tuần đãi tiệc tụ tập bạn bè, gia đình là “số dzách” luôn!
Cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu ngay 3 loại rau củ có màu tím mà chúng ta thường thấy trong thực đơn hàng ngày nha!
Thịt ba rọi có thể dùng để chế biến thành các món ăn đa dạng và phong phú.
Chỉ cần 3 gói Blendy cùng vài nguyên liệu thôi là đã có thể làm ngay một ly kem chính hiệu “nhà làm” hương vị ngon hơn ngoài tiệm luôn rồi!
Nấm đông cô không chỉ có hương vị thơm ngon, dễ dàng chế biến thành những món ăn ngon, từ món chay đến món mặn; mà còn chứa khá nhiều đạm, giàu Vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh cá ngừ, cá thu, cá hồi,… thì cá chim cũng là một trong những nguyên liệu dinh dưỡng tuyệt vời
Vậy loại thực phẩm có chứa nhiều Kali là những , hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu ngay trong bài viết này nha!
Món Ngon Mỗi Ngày có một công thức nấu xốt thơm ngon tuyệt đỉnh mà ăn kèm với món cá nào cũng hợp, đặc biệt là món cá chim chiên vô cùng dinh dưỡng.
Dễ 
